Le Cross Training
Le cross training ou “entrainement croisé” est une méthode d’entrainement physique regroupant des exercices de différentes disciplines et permettant la performance globale. Le but est d’agir en synergie avec l’ensemble du corps, travail de l’équilibre musculaire, stabilité articulaire en réduisant le nombre de blessures, développer les capacités naturelles du corps en travaillant sur l’intensité (nombre de répétitions ou au temps).
Par exemple nous y développons l’entrainement fonctionnel permettant :
- D’améliorer les performances et la qualité de vie,
- D’améliorer l’équilibre et la stabilité articulaire,
- De prévenir les blessures,
- D’harmoniser la silhouette.
Olivier & Dorothée : Coachs Team Fit |
Pouvoir se dépasser et être surpris de ce que l’on peut réaliser
Cette activité correspond à un mode de vie urbaine et actif, il s’adresse à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique : reprise des activités sportives, retour de blessure, amélioration des performances sportives athlétisme, sports de combat, football, tennis, etc…) et bien être.
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Cette activité tire ses origines de la rééducation fonctionnelle
et des préparations militaires
Au travers de circuits cardio/musculaire nous recherchons à stimuler les qualités musculaires spécifiques (puissance, endurance, explosivité…) et les adaptations des systèmes d’énergies (aérobie et/ou anaérobie) ou des séances d’assouplissements.
Nous vous proposons de pousser, tirer, sauter pivoter, transporter, soulever, courir… Certaines séances sont réalisées en extérieur (piste d’athlétisme, bois, bord de marne…).
Les Cross-Traineurs effectuent leurs séances ensemble dans une ambiance amicale de partage et de dépassement de soi. Nous y trouvons un esprit de cohésion ou les encouragements et le soutien sont la règle.
Notre page facebook : facebook.com/Team-FIT
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